ストレッチは長寿につながる

ストレッチは長寿につながる、なんて聞くと運動嫌いの私としてはまだだま大丈夫な気がしてきます。(笑)
体の柔軟性が重要なようです。
全身の筋肉がかたいということは肩こりや腰痛の他に全身に悪影響を及ぼす可能性があります。
血管をはじめ全身に影響するイコールストレッチで体を柔軟にさせるということですね。
硬い状態で長くいると血液が流れにくくなったうえに血圧が高くなって高血圧に。
肌の老化、冷え、疲れやすさなどさまざまなマイナス要因になりえます。
ストレッチは大切!ただ続けることが出来ないのが難敵です。(笑)
とりあえず一週間続けばこのままいけるかも?と思うのですが、月一に体調が悪くなるとその一週間で止めてしまって続きません。

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